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      寶寶喝水講究多:多了不好少了不行

      來源:中國食品科技網 日期:2013年2月21日 10:36
      大家都知道喝水對健康很重要,但很少有人清楚小孩對水的需要量比成人要多3~4倍。成人每天每公斤體重需要水30~40毫升,嬰兒則需要100~160毫升。尤其是在氣候比較干燥的春天,孩子會需要更多的水。但孩子究竟該喝什么水?又該怎么喝呢?   寶寶喝水2大疑問   1.喝水太多會中毒嗎?   據相關資料統計,水中毒的狀況一般好發于6個月以下嬰幼兒,癥狀包括嗜睡、不安、厭食、嘔吐、體溫降低等,甚至出現全身性痙攣、昏迷的現象。   之所以出現水中毒的情形,主要因為嬰幼兒的腎臟功能要到1歲以后才能到達成人正常的標準。因此,一旦寶寶喝水太多,腎臟將無法及時排出體內的過多水分,而水分積聚在血液中導致納離子濃度被過分稀釋,造成低血鈉,引起水中毒,進而影響腦部活動。   另外還有一些發生水中毒的小寶寶,主要是因為所喝的配方奶沒有按照正確的比例沖泡,奶水過稀導致寶寶攝取水分過多。   2.需要額外補水嗎?   該不該給嬰幼兒額外喝水呢?據醫師介紹,6個月以下嬰兒的胃容量相對較小,如果額外補充水分,很可能就影響到喝奶量,進而減少其他養分的攝取。因此,只要寶寶沒有患上水分容易流失的疾病,一般不建議給寶寶補水。   未添加輔食的寶寶   一般來說,只要寶寶的進食狀況正常,就不需要再額外補充水分,除非在天氣非常炎熱、室內沒有空調的情況下,才可以補充少量開水。   添加輔食的寶寶   就6個月之后的嬰兒來說,多半已經開始接觸奶水之外的其他輔食,水分攝取的來源更加豐富。因此,可以在寶寶進食后或兩餐之間補充少量開水,這樣能夠幫助寶寶清潔口腔,也有益于牙齒健康。   不同年齡幼兒平均水分攝取量   年齡 平均體重(kg) 每日總水量(ml)   3天 3.0 250~300   10天 3.2 400~500   3個月 5.4 750~850   6個月 7.3 950~1100   9個月 8.6 1100~1250   1歲 9.5 1150~1300   2歲 11.8 1350~1500   由于新生兒的味覺比成人靈敏得多,因此不能喂過甜的水。有人做過實驗,用高濃度的糖水喂新生兒,最初可加快腸蠕動,但不久就轉為抑制,使孩子腹部脹滿。給新生兒喂糖水濃度最好以5%~10%為宜,成人品嘗時在似甜非甜之間。不少家長喜歡用果汁、汽水或其他飲料代替白開水給孩子解渴或補充水分。這種做法是不妥當的。飲料里往往含有較多糖分和電解質,口感很好,但易滯留胃部產生不良刺激,影響消化和食欲,還會加重腎臟負擔。而白開水易代謝,因此孩子口渴時,只要給他們喝些白開水就行,偶爾嘗嘗飲料之類,最好也用白開水沖淡后再喝。不要給孩子喝冰水。孩子天性好動,活動后往往渾身是汗,喜歡喝冰水。大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮,使胃腸的蠕動加快,甚至引起腸痙攣,導致腹痛、腹瀉,是不應提倡的做法。飯前不要給孩子喝水。此時給孩子喝水會稀釋胃液,不利于食物消化。而且孩子喝得肚子脹鼓鼓的會影響食欲。恰當的方法是在飯前半小時,讓孩子喝少量水,以增加口腔內唾液分泌,幫助消化。室溫下存放超過3天的飲用水,尤其是保溫瓶里的開水,易被細菌污染,不宜給孩子喝。這種水可產生具有毒性的亞硝酸鹽,在體內與有機胺結合形成亞硝胺,是一種危險的致癌物質,并且喝多了可使血液里運送氧的紅細胞數量減少,造成組織缺氧。最重要的是養成孩子良好的喝水習慣。首先,喝水不要過快,不要一下子喝得過多。否則不利于吸收,還會造成急性胃擴張,出現上腹部不適癥狀。另外,不要讓孩子喝生水,以防感染胃腸道傳染病。   喝水是件簡單的事,但是孩子喝水的講究,媽媽們需注意

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