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      秋冬季進補別忘健康水

      日期:2012年12月18日 09:03

      入秋立冬后,市民有進補的習慣。我國傳統醫學認為,秋冬季是人們調養身心的好時節,這時進補不僅能防治一些多發病,還能增強自身抵抗力。專家特別提醒,季節交替,許多人在注意改善飲食營養的同時,卻不可以忽略水的重要性。專家指出,在“食物金字塔”中,水位于最底層,是人體所需的最基本、最重要的營養元素。秋冬干燥的天氣,使人體需要更多的水來維持肌體的運轉。另外,秋冬帶給人們的一個主要特征就是感到比較困乏,這是可以通過飲用水的不同來緩解的。

      “秋冬乏”,是補償盛夏季節帶給人體超常消耗的保護性反應,也是機體在秋冬氣象環境中得以恢復的保護性措施。這是在不同的氣溫、濕度、氣壓等綜合氣象條件下,人體會有不同的反應,這種生理變化實際上是身體機能的一種自動調節,以維持機體的平衡。弱堿性水更容易緩解人體的疲勞。在生命長期的進化過程中,人體形成了較為穩定的呈微堿性的內環境。正常人血液PH(酸堿度)應在7.4左右(7.35-7.45)。這種PH的恒定現象,叫做酸堿平衡。這也是為什么經常吃水果、蔬菜,有利于身體健康的原因:這些物質在體內自然代謝中都會形成堿性物質。實際上,水是比蔬菜、水果更好的“中和劑”,水中天然礦物質不經過代謝就能被人體直接吸收,起到維護體液平衡的作用。另外,沒有退化、擁有小分子團的水也更有利于人體的吸收。這樣的水,更容易進入人體細胞,緩解人體的疲勞度。

      實際上,對人體最佳的飲用水,世界衛生組織有著的明確規定。相關資料顯示,健康水應該具備以下三種特質:  

      1、沒有污染,不含致病菌、重金屬和有害化學物質; 

      2、含有人體所需的天然礦物質和微量元素; 

      3、生命活力沒有退化,呈弱堿性,小分子團水,活性強等。專家指出,飲用健康水更容易讓你適應秋冬的干燥天氣、緩解困乏的身軀。

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